睡眠偵測 App Pillow 要錢嗎？免費版限制與付費訂閱功能差異全解析

前言：為什麼 Pillow 總是讓人搞不清楚收費模式？

在 Apple Watch 的眾多睡眠追蹤應用程式中，Pillow 以其精美的介面設計（UI）和詳細的圖表分析聞名，常被許多科技媒體與用戶推薦。然而，許多新用戶在下載後常遇到一個困惑：這款 App 到底是免費的還是付費的？為什麼剛開始用得好好的，想看某些數據時卻跳出「訂閱視窗」？

其實，Pillow 採用的是典型的「免費增值」（Freemium）模式。這意味著你可以免費下載並使用基礎功能，但核心的進階數據分析、長期歷史紀錄以及音訊錄製等功能，都被鎖在付費牆（Premium）之後。對於剛入手的用戶來說，瞭解「Pillow 要錢嗎？」的具體界線在哪裡，以及訂閱是否物有所值，是決定是否長期使用的關鍵。本文將統整來自官方幫助中心、Reddit 論壇討論以及 Mobile01 用戶的實際反饋，為您深入解析 Pillow 的收費機制與功能差異。

Pillow 免費版可以使用哪些功能？

很多用戶誤以為不付費就完全無法使用 Pillow，這其實是誤解。根據官方資料與用戶實測，Pillow 的免費版本（Free Tier）仍然保留了作為一個「基礎睡眠追蹤器」的核心能力。如果你只需要知道自己睡了多久，免費版或許足夠。

免費版核心功能列表：

自動睡眠追蹤： 只要戴著 Apple Watch 睡覺，無需手動按開始，App 會自動偵測入睡與起床時間。

基礎數據分析： 提供床上的時間、實際睡眠時間、以及入睡時間指示。

睡眠階段圖表： 可以查看基本的睡眠階段（清醒、快速動眼期 REM、淺層睡眠、深層睡眠），用戶可選擇使用 Pillow 自家演算法或 Apple 內建演算法。

心率數據： 顯示睡眠期間的平均心率、最高與最低心率。

Apple Health 整合： 數據可以寫入並同步到蘋果健康的資料庫中。

基本鬧鐘： 可以設定鬧鐘叫醒自己（但不包含進階的智慧喚醒功能）。

電池通知： 當 Apple Watch 電量充滿或不足以支撐睡眠追蹤時發出通知。

免費版的限制痛點：

根據 Reddit 用戶的反饋，免費版最大的痛點在於「歷史數據的檢視限制」。許多用戶抱怨只能看到當天的詳細數據，若想回顧過去的睡眠趨勢或幾天前的詳細圖表，往往會被要求升級。此外，某些詳細的睡眠評分（Sleep Score）細項在免費版中也被隱藏。

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Pillow Premium 付費訂閱版多了什麼？值得買嗎？

當你看到 App 內不斷跳出的升級提示時，Pillow Premium 到底賣的是什麼？簡單來說，付費版將 Pillow 從一個「紀錄工具」升級為「睡眠分析與改善顧問」。

Premium 獨佔功能解析：

無限的歷史紀錄與趨勢分析： 這是與免費版最大的差異。付費後，你可以按週、月、年查看睡眠品質的變化趨勢，比較不同時間段的數據。

音訊錄製（錄音功能）： 這是 Pillow 的殺手級功能。它能偵測並錄下你睡覺時的打呼聲、夢話或呼吸中止的聲音跡象。對於想了解自己是否有睡眠呼吸中止症潛在風險，或單純好奇自己夢話內容的人來說，這是付費的主因。

智慧喚醒（Smart Wake）： 一般鬧鐘會固定時間響鈴，Pillow 的智慧喚醒會在你設定時間範圍內的「淺層睡眠」階段叫醒你，讓你起床時不那麼痛苦、更有精神。

進階心率分析與睡眠筆記： 提供更細緻的心率圖表，並允許你記錄睡前行為（如喝咖啡、運動、閱讀），App 會分析這些行為如何影響你的睡眠品質。

助眠工具庫： 包含冥想引導、睡前故事、白噪音與放鬆音樂，幫助入睡困難的用戶。

小睡模式（Power Nap）： 提供專門的強力小睡、恢復性小睡模式，適合白天補眠使用。

匯出數據（CSV）： 讓數據控可以導出資料做更進一步的個人分析。

訂閱價格參考：

Pillow 目前採用訂閱制（Subscription），價格會隨地區與促銷有所浮動。一般而言：

月費： 約 $9.99 美金（台幣約 300-330 元）。

年費： 約 $39.99 美金（台幣約 1,000-1,300 元），通常有免費試用期（如 7 天）。

注意：價格僅供參考，請以 App Store 當下顯示為主。

競品比一比：Pillow vs. AutoSleep vs. 內建睡眠

在討論「Pillow 要錢嗎」時，論壇上最常被拿來比較的對手就是 AutoSleep 和 Apple 內建功能。以下是這三者的詳細對比，幫助你決定是否需要花錢訂閱 Pillow。

特性

Pillow

AutoSleep

Apple 內建睡眠 (健康 App)

收費模式

訂閱制 (按月/年付費)

買斷制 (一次性付費，約 $5 美金)

完全免費 (系統內建)

介面設計 (UI)

極佳，色彩豐富，圖表易讀，操作直覺。

資訊密度極高，介面較為複雜凌亂，學習門檻高。

簡潔，與 iOS 系統風格一致，但資訊量較少。

睡眠錄音

有 (Premium 功能，可聽打呼/夢話)

無 (專注於數據分析)

無

智慧鬧鐘

有 (Premium 功能)

有 (包含在買斷費用內)

無 (僅固定時間鬧鐘)

歷史數據

免費版受限，訂閱後無限。

買斷後即擁有所有數據與長期趨勢。

完整保存，可透過健康 App 查看。

適合對象

重視 App 顏值、需要錄音功能、願意為良好體驗付費訂閱的人。

數據控、討厭訂閱制、想要一次付費終身使用的人。

極簡主義者、不想額外安裝 App、只需基本睡眠時長數據的人。

用戶真實評價與常見爭議

綜合 Reddit 和 Mobile01 的用戶討論，對於 Pillow 的評價呈現兩極化，主要爭議集中在「收費模式」與「準確度」上。

1. 訂閱制的反彈

許多老用戶表示，Pillow 早期部分功能是免費或買斷的，轉為全面訂閱制後，免費版的功能被大幅閹割。Reddit 上有用戶抱怨：「唯一的用途只剩下看昨晚睡了多久，連回顧上週數據都要錢。」這種為了看歷史數據而被迫訂閱的感覺，是導致部分用戶轉向 AutoSleep 的主因。

2. 準確度與靈敏度

關於準確度，Threads 和 Reddit 都有用戶指出 Pillow 的演算法有時過於敏感或遲鈍。

清醒誤判： 有新手媽媽表示半夜起來餵奶、換尿布，Pillow 卻顯示睡眠品質 93%，完全沒偵測到清醒時間。

躺著就在睡： 也有用戶反映只要躺在床上看電視不動，Pillow 就會誤判為睡眠中。

不過，也有另一派用戶認為 Pillow 的介面比 AutoSleep 友善太多，且對於「入睡時間」的判定比內建 App 準確。

3. 電量消耗

Mobile01 有用戶討論到，若開啟 Pillow 的錄音功能或整晚持續監測，對 Apple Watch 與 iPhone 的電量消耗會比單純使用內建睡眠功能來得大。

常見問題 (FAQ)

Q1: Pillow 如果我不付費，真的完全不能用嗎？

不是的。你可以使用它來自動追蹤睡眠，查看當晚的睡眠階段（深淺眠）和心率。但是你無法查看長期的歷史紀錄，也無法使用錄音和智慧鬧鐘功能。

Q2: Pillow 的錄音功能是免費的嗎？

不是。偵測打呼、夢話並錄製成音訊檔案是 Premium 的專屬功能。免費版無法使用此功能。

Q3: 我看到有免費試用 7 天，試用後會自動扣款嗎？

是的。如果你點擊了免費試用，必須在試用期結束的 24 小時前 到 Apple ID 的訂閱項目中手動取消，否則系統會自動視為續訂並扣款一年或一個月的費用。很多用戶因為忘記取消而被收費。

Q4: 我只是想看昨晚睡得好不好，不需要錄音，推薦用 Pillow 嗎？

如果你非常在意介面的美觀程度，Pillow 的免費版可以試試看（只能看當天數據）。但如果你想長期追蹤睡眠趨勢且不想付月費，Apple 內建的睡眠功能或買斷制的 AutoSleep 可能CP值更高。

Q5: Pillow 的數據可以匯入 Apple Health 嗎？

可以。無論是免費版還是付費版，Pillow 偵測到的睡眠區段都可以寫入 Apple Health，與其他健康數據整合。

總結

回答「Pillow 要錢嗎？」這個問題：Pillow 是一款「免費下載，但若要完整體驗則必須付費訂閱」的 App。

對於大多數普通用戶來說，如果你的需求僅止於「知道昨天睡了幾小時」，那麼 Apple Watch 內建的睡眠 App 其實已經足夠準確且省電。如果你是數據狂人且討厭每個月付錢，一次性買斷的 AutoSleep 是最高 CP 值的選擇。

然而，Pillow 存在的價值在於它極致的介面體驗與獨家的聲音偵測功能。如果你懷疑自己有打呼問題、想聽聽夢話，或者極度重視 App 的視覺美感與易讀性，且不介意每年支付約台幣一千多元的訂閱費，那麼 Pillow Premium 依然是目前市面上體驗最好的睡眠 App 之一。建議先使用免費版體驗其介面與準確度，再決定是否開啟試用。

資料來源

Pillow: 睡眠追蹤器只能用Premium 版？ : r/AppleWatch

而且每天早上還會傳睡眠報告給你，叫pillow

Pillow 免費功能包括哪些？ – Intercom